تبادل لینک هوشمند تغذیه صحیح کلید رسیدن به اندام دلخواه
منبع«ادکوان
تغذیه صحیح کلید رسیدن به اندام دلخواه
همانطورکه به خوبی می دانید غذا آنابولیک ترین خاصیت را برای بدن ما دارد در واقع بدون دریافت مواد غذایی پروسه افزایش حجم عضلانی غیرممکن خواهد بود شما می توانید.
روز ها و ماه ها به تمرین بپردازید ولی درصورت عدم دریافت مواد غذایی مناسب مطمئنا هنگامیکه جلوی آینه می ایستید هیچ تغییری را مشاهده نخواهید کرد.
باتوجه به این نکته مهم می توان اینطور نتیجه گیری کرد که هرچقدر میزان مواد غذایی دریافتی بعد ازاجرای تمرینات سنگین و با شدت بیشتر باشد به همان نسبت پاسخ آنابولیکی افزایش حجم بیشتری را می توان ازبدن دریافت کرد بنابراین اگر به دنبال یک ماده جادویی هستید هیچ نیازی نیست که به دور دست ها بیاندیشید
موضوعات مرتبط: رژیمتناسب اندامنکته طلایی 1نکته طلایی 2تغذیه و سلامت
برچسب‌ها: تغذیهتغذیه صحیح کلیداندام دلخواهرسیدن به اندام دلخواه
برای سوزاندن چربی های کمر چه کنیم
تک اندام: در اینجا به چند نکته مهم جهت چربی سوزی اطراف کمر اشاره خواهیم کرد
موضوعات مرتبط: رژیمکاهش وزنتناسب اندامشکم شش تکه
برچسب‌ها: ازبین بردن چربی های کمر کاهش سایز کمر کمر باریک شدن کوچک شدن شکم لاغری لاغری شکم
۷نوع از بهترین مواد غذایی برای بعد از تمرین
موضوعات مرتبط: نکات برای بدنسازان مبتدیهفت نکته برای تمرین عالیبرنامه بدنسازیرژیمتناسب اندامنکته طلایی 1
برچسب‌ها: بعد از تمرین چه بخوریم؟ بهترین غذا ها برای افزایش وزن بهترین غذا ها برای رشد عضلات تغذیه بدنساز تغذیه بعد از تمرین تغذیه مناسب بعد از تمرین ریکاوری ریکاوری بعد از تمرین مواد غذایی مناسب برای بعد از تمرین
نکاتی مهم برای به حداکثر رساندن رشد عضلات
تک اندام : یک بدنسازی باید بداند چه نکاتی به رشد عضلات کمک و چه نکاتی باعث رشد میشوند! تمرین, تغذیه و خواب …
موضوعات مرتبط: تناسب اندامنکته طلایی 1نکته طلایی 2
برچسب‌ها: افزایش رشد عضلات بدن سازی بدنسازی بی سی ای ای پرورش اندام رشد رشد سریع عضلات رشد عضلات عضلات کراتین چیست مکمل های بدنسازی نکاتی مهم درباره بدنسازی
منابع غذایی مناسب برای رژیم های چربی سوز
منبع:ادکوان
منابع غذایی مناسب برای رژیم های چربی سوز
موضوعات مرتبط: رژیمکاهش وزنتناسب اندام
تکنیک هایی برای قلمی شدن
ب
از قدیم گفته اند همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. بهترین راه این است که هر روز چند دقیقه ورزش کنید، حتما می گویید وقت ندارید؛ نگران نباشید توصیه های ورزشی ما فقط چند دقیقه از وقت شما را خواهند گرفت. اما در عوض کل بدن تان را سالم و سلامت می کند. به این ترتیب خیال تان راحت خواهد بود که تناسب اندامی که کلی زحمت کشیده و به دست آورده اید با چند حرکت ساده ورزشی اما موثر حفظ خواهد شد.
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیاصول بدنسازیقواعد تمرینتناسب اندامنکته طلایی 1نکته طلایی 2
بهترین مواد غذایی برای بدنسازان
بهترین مواد غذایی برای بدنسازان
موضوعات مرتبط: رژیمتناسب اندامتغذیه و سلامتپرو تئن های طبیعیزمان مصرف داروهاعوارض قرص ها و چربی سوزی هاکربو هیدرات ها
بهترین برنامه غذایی برای عضله سازی
بهترین برنامه غذایی برای عضله سازی
موضوعات مرتبط: برنامه بدنسازیبرنامه حجمیحرفه ایچربی سوزی و عضله سازیتناسب اندامتغذیه و سلامت
مقدار مصرف نمک
مقدار مصرف نمک
م.
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیاصول بدنسازیرژیمتناسب اندامتغذیه و سلامت
نکات طلایی تناسب اندام
مربیان زحمتکش بدنسازی در هنگام تنظیم برنامه (طبق سیستم اولویت )جهت افزایش چشمگیر نتیجه ی تمرینات در یک جلسه ی ورزشی قانونا میبایستی ابتدا عضلاتی را که در یک روز تمرین دهیم که بزرگتر باشدو سپس عضلات کوچکتر را….
موضوعات مرتبط: تناسب اندامنکته طلایی 2
نکات طلایی تناسب اندام – قسمت دوم
بعد از بلند شدن از خواب یک راست به سراغ صبحانه نروید. همین که چشم هایتان را باز کردید، بدون استفاده از دست ها به آرامی بلند شوید. عضلات پاهایتان را صاف کنید و شکمتان را به داخل ببرید. پس از ۱۰ ثانیه رها کنید. تمرین مداوم این نرمش ۱۰ کالری را می سوزاند.
موضوعات مرتبط: تناسب اندامنکته طلایی 1
هر فردی که دارای اطلاعات قابل قبول در زمینه تغذیه باشد می‌تواند برای مدتی طولانی برایتان از جزئیات رژیم غذائی صحبت کند. مهم این است که اطلاعات در قالبی بیان شود که همه بتوانند به راحتی از آن استفاده کنند.
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیتقویت عضلات کمرتقویت عضله پهلوتناسب اندامشکم شش تکه
برچسب‌ها: شکم شش تیکه
چربی‌زدائی از شکم (بخش اول)
تمامی اطلاعات لازم جهت داشتن شکمی کم‌چربی و تفکیک شده را به‌طور مختصر و مفید در این مقاله جمع‌آوری کرده‌ایم تا با استناد بر آن بتوانید به کمری باریک و خوش‌فرم برسید.
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیتقویت عضلات کمرتقویت عضله پهلورژیمکاهش وزنتناسب اندامشکم شش تکه
برچسب‌ها: شش تکه کردن شکم, شش پک,
شیک پروتئین وی با شیر بهتر است یا آب؟
موضوعات مرتبط: رژیمافزایش وزن تناسب اندامتغذیه و سلامت
رفع شلی و ترک پوست بعد از کاهش وزن
منبع:تک اندام
تک اندام : آیا شما نیز پس از ماه‌ها تلاش و کاهش چربی زیاد اکنون تنها برای شما مقدار زیادی پوست افتاده و شل باقی مانده است؟ آیا می‌خواهید یک بار برای همیشه بدانید که چطور باید پوست خود را سفت و حاصل نتایج خود را تکمیل کنید؟ اگر شما نیز دارای چنین مشکلی هستید پس این مقاله برای شما می‌باشد.
موضوعات مرتبط: رژیمکاهش وزنتناسب اندامشکم شش تکهنکته طلایی 1
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: